Achtsamkeit bedeutet, das Hier und Jetzt bewusst zu erleben. Achtsam zu sein heißt, wirklich lebendig zu sein, präsent und vereint mit den Menschen um uns herum und mit unserem Handeln. Der eigene Atem und dessen Beobachtung ist dafür die wichtigste Grundlage. Das klingt einfach, erfordert aber einige Übung. Entscheidend ist die Fähigkeit innezuhalten. Wir können dadurch Festigkeit und Freiheit entwickeln - stabil in unseren tiefsten Ausrichtungen und frei von unseren Ängsten, Missverständnissen und von unserem Leiden. So erlangen wir Frieden und Freude in uns und um uns herum.
Achtsamkeit ist eine Quelle des Glücks und der Freude. Wenn wir das Leben wirklich vollends genießen wollen, dann müssen wir konsequent achtsam sein: beim Zähneputzen, beim Vorbereiten des Frühstücks oder bei der Fahrt mit dem Auto. Jeder Schritt und jeder Atem können uns froh und glücklich machen.
Dabei wollen wir entspannt bleiben, offen im Herzen und frei im Geist. Die Praxis der Achtsamkeit hilft uns, die innere Freude zu bewahren, so dass es uns leichter fällt, den Herausforderungen des Lebens zu begegnen. Auf diese Weise schaffen wir eine Grundlage für Freiheit, Frieden und Liebe in uns selbst.
Wir praktizieren gemeinsam Meditation, Körper spüren & entspannen, Erdberührungen, Gehmeditation, Teemeditation, achtsames Essen und vieles mehr, um das Geschenk der Achtsamkeit in unseren Alltag zu integrieren.
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